Taper:
Pack Duo : MaxiMum + Yu' Break
Taper:
Pack "À deux, c'est mieux"
Taper:
Pack Summer + Trio découverte
Taper:
Pack "Pauses Salées & Sucrées"
Taper:
Les tartinables - Lentilles corail & patates douces
Taper:
Les tartinables - Betterave, pois chiches & chèvre
Taper:
Pack Yu' Glow - Personnalisé
Taper:
Pack "Découverte Post-Partum"
L'ALIMENTATION QUI PREND SOIN DES (FUTURES) MAMANS
Parce qu’un corps qui crée et donne la vie mérite le meilleur, YuMum te propose une sélection de repas et boissons pour soutenir tes besoins pendant ta grossesse, accélérer ta récupération après l'accouchement, mais aussi pour soutenir ton allaitement.
3 bonnes raisons d’adopter YUMUM à chaque étape de ta maternité
Une récupération renforcée
Des repas riches en nutriments essentiels pour soutenir ton corps et (re)trouver énergie et vitalité plus rapidement.
Moins de charge mentale
Des plats prêts en quelques minutes pour te libérer du temps et te concentrer sur l’essentiel : toi et votre bébé.
Des ingrédients 100% bio et de saison
Nos recettes sont composées de produits frais, cultivés sans pesticides ni OGM, soigneusement sélectionnés pour t'offrir un moment nutritif et bienfaisant.
En tant que maman,
Anne a vécu le post-partum comme un véritable défi : des journées sans fin, entre l’arrivée de bébé, la fatigue et la charge mentale. Elle a créé YuMum pour offrir à chaque maman ce qu’elle aurait aimé avoir à ce moment-là : des repas réconfortants, nourrissants et simples, pour prendre soin d’elles-mêmes tout en s'occupant de son bébé.
Soupe de lentilles
Soupe de tomates et pois chiche
Risotto de petit épeautre et champignons
Soupe de carottes - orange et gingembre
Dhal épinards - lentilles corail et riz
Curry de brocolis - patates douces et pois chiches
Découvre tous nos conseils & astuces
Baby Blues ou Dépression post-partum : comment reconnaître la différence (et quand s’inquiéter)
PARTIE 1 : Comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre tête Post-Partum "Normal" : Bienvenue dans le 4ème trimestre D'abord, parlons de ce qui est normal après un accouchement. Le post-partum, c'est cette période de transformation intense où votre corps se remet de la grossesse et de l'accouchement. C'est ce qu'on appelle le 4ème trimestre – une expression qui devrait être bien plus connue. À quoi ressemble un post-partum "normal" ? Fatigue intense : Vos nuits sont hachées, votre corps récupère. C'est épuisant, mais vous arrivez à fonctionner. Émotions en montagnes russes : Un moment vous êtes émue aux larmes devant votre bébé, le suivant vous êtes frustrée. C'est normal. Adaptation progressive : Vous apprenez à connaître votre bébé, vous trouverez votre rythme petit à petit. Moments de doute : "Est-ce que je fais bien ?" Ces questions sont universelles. Joie malgré tout : Même épuisée, vous ressentez de l'amour et de la connexion avec votre bébé. Le post-partum normal, c'est difficile, oui. Mais vous vous en sentez capable. Vous voyez une évolution positive. Et surtout, vous arrivez à prendre soin de vous et de votre bébé, même imparfaitement. Baby Blues : La tempête hormonale passagère Maintenant, parlons du baby blues. Cela touche entre 50 et 80% des jeunes mamans. Oui, vous avez bien lu : la majorité des femmes. Pourquoi ça arrive ?Pendant la grossesse, vos taux d'œstrogènes et de progestérone sont au plus haut. Après l'accouchement, ils chutent brutalement en 24-48h. C'est comme si on coupait le courant d'un coup. Votre cerveau doit s'adapter à ce bouleversement hormonal massif. Ajoutez à cela : Le manque de sommeil L'arrivée soudaine des responsabilités Le changement de statut (vous êtes maintenant "maman") La pression sociale de la "mère parfaite" L'attention qui se déplace de vous vers le bébé Les signes du baby blues : ✔ Pleurs fréquents sans raison apparente ✔ Hypersensibilité émotionnelle (tout vous touche) ✔ Sentiment d'être dépassée par la situation ✔ Anxiété sur des détails (température du biberon, couleur des selles...) ✔ Irritabilité et sautes d'humeur ✔ Difficulté à dormir même quand bébé dort ✔ Sentiment de tristesse passager Les caractéristiques rassurantes du baby blues : Durée limitée : Maximum 2 semaines, souvent 3-10 jours Amélioration progressive : Ça va mieux jour après jour Lien avec bébé préservé : Vous arrivez à vous occuper de lui Moments de joie : Vous avez des hauts et des bas, pas que des bas Réceptive au soutien : Une conversation ou un câlin vous réconfortent La règle d'or : Le baby blues disparaît de lui-même en moins de 2 semaines, sans traitement. Dépression Post-Partum : quand la nuit ne finit pas La dépression post-partum (DPP) est tout autre chose. Elle touche 1 femme sur 7 et peut apparaître dans les jours, semaines ou même mois après l'accouchement.Ce n'est pas une faiblesse. Ce n'est pas un échec. C'est une maladie qui nécessite un accompagnement professionnel. Les signes de la dépression post-partum : ✖ Tristesse profonde et persistante : Vous ne voyez plus le bout du tunnel ✖ Pleurs excessifs : Plusieurs fois par jour, de manière incontrôlable ✖ Perte d'intérêt : Plus rien ne vous fait plaisir, même vos activités préférées ✖ Difficulté à créer du lien avec votre bébé : Vous vous occupez de lui mécaniquement ✖ Sentiment d'être une mauvaise mère : Intense culpabilité et dévalorisation ✖ Troubles du sommeil : Insomnie totale ou besoin excessif de dormir ✖ Troubles de l'appétit : Vous ne mangez plus ou vous mangez trop ✖ Épuisement extrême : Vous n'avez plus d'énergie pour rien ✖ Retrait social : Vous évitez famille et amis ✖ Anxiété sévère : Crises de panique, peur qu'il arrive quelque chose au bébé ✖ Pensées intrusives : Pensées de mort, envie de disparaître, pensées effrayantes ✖ Colère intense : Rage disproportionnée Les différences cruciales avec le baby blues : Le rôle méconnu de l'alimentation Voici quelque chose dont on ne parle pas assez : votre alimentation influence directement votre équilibre émotionnel post-partum. Après l'accouchement, votre corps a besoin de reconstituer ses réserves. Les carences nutritionnelles peuvent aggraver les symptômes dépressifs : 🔴 Carence en fer → Fatigue extrême, irritabilité, brouillard mental 🔴 Carence en oméga-3 → Troubles de l'humeur, baby blues prolongé 🔴 Carence en vitamines B → Anxiété, épuisement nerveux 🔴 Carence en magnésium → Stress, troubles du sommeil 🔴 Déshydratation → Fatigue, baisse de moral Le problème ? Les jeunes mamans ne mangent souvent pas assez, pas assez varié, ou sautent des repas par manque de temps. La solution ? Avoir accès à une alimentation équilibrée, rapide et adaptée à vos besoins spécifiques. Des solutions existent (comme YuMum) : vous nourrir correctement même si on manque de temps est une nécessité pour soutenir votre récupération physique ET émotionnelle.
Apprendre encore plus
Cadeaux de naissance : 7 idées géniales à offrir en 2025
On a toutes et tous une amie, une sœur, une personne chère qui va accoucher ou vient d'accoucher et à qui on veut offrir un cadeau utile et réconfortant pour lui prouver à quel point on est heureux pour elle. Mais voilà : comment être sûr(e) de viser juste ? Vous vous retrouvez peut-être devant votre ordinateur, perdu(e) dans un océan de listes interminables sur internet, à hésiter entre le énième doudou et la traditionnelle gigoteuse ? Si vous voulez surprendre une jeune maman, la toucher en plein cœur et vraiment lui simplifier la vie, il y a une règle simple : se mettre à sa place. Les bonnes questions à se poser avant d'acheter Avant de choisir un cadeau, prenez un instant pour réfléchir : Est-ce utile pour ELLE, maintenant ? Parce qu'une maman qui vient d'accoucher a besoin qu'on pense à elle autant qu'à son bébé. Son corps se remet, ses nuits sont courtes, ses journées intenses. Un cadeau qui lui facilite la vie ou qui prend soin d'elle sera mille fois plus précieux qu'un énième jouet d'éveil. Est-ce un objet ou un service durable ? Privilégiez ce qui va servir longtemps ou ce qui va marquer positivement cette période si particulière. Des cadeaux qui ne s'épuisent pas au bout de deux lavages, qui ne sont pas bourrés de plastique et surtout qui respectent la santé de maman et de bébé. Connaît-on sa provenance ? Une jeune maman mérite des produits pensés avec soin, respectueux de sa santé et de celle de son bébé. Choisissez des produits fabriqués avec soin, en circuit court ou validés par des experts. C'est une garantie de confiance et un vrai message de bienveillance. Va-t-il vraiment servir ? Question cruciale ! Avant d'acheter, demandez-vous : "Dans 3 mois, sera-t-elle reconnaissante que j'aie choisi cela ?" Les objets "mignons" font plaisir… mais ce qui change la vie, ce sont les petites attentions qui soulagent sa charge mentale : repas prêts, soins adaptés, temps pour elle. Répond-il à un besoin concret de son quotidien ? Alimentation, repos, bien-être, praticité... Les jeunes mamans ont des besoins très spécifiques que nous oublions trop souvent. Dans les premières semaines, la fatigue et l'organisation prennent toute la place. Un cadeau qui facilite son quotidien est infiniment plus précieux qu'un énième objet déco. Est-ce un cadeau pour bébé… ou pour maman ? Beaucoup pensent spontanément au bébé (doudous, pyjamas, hochets). Pourtant, la maman a elle aussi besoin qu'on prenne soin d'elle. Et c'est souvent elle qu'on oublie. Ce cadeau lui montre-t-il qu'on la comprend ? Le plus beau des cadeaux, c'est celui qui dit : "Je sais que tu traverses quelque chose d'intense et de merveilleux, et je veux t'accompagner." En vous posant ces questions, vous allez naturellement vous orienter vers des cadeaux qui toucheront vraiment dans le mille. Car au-delà de l'objet, c'est votre attention et votre compréhension de ses besoins réels qui feront la différence. 🎁 7 idées de cadeaux de naissance utiles & réconfortants en 2025 Après avoir vu quelles questions se poser pour choisir un cadeau qui compte vraiment, voici une sélection de 7 idées testées et validées par des experts de la maternité. Des cadeaux pensés pour le bien-être de la maman, son rétablissement, et sa nouvelle vie avec bébé. 1. Le Pack Duo YuMum – Mumlicious + Yu'Break Une solution nutritionnelle complète pour les jeunes mamans qui n'ont ni le temps ni l'énergie de cuisiner. Ces repas prêts en 5 minutes et validés par une diététicienne périnatale, permettent de bien se nourrir pendant la récupération post-partum, période cruciale où les besoins nutritionnels sont élevés. Ce qu'il contient : ✔ 3 soupes réconfortantes (carottes-orange-gingembre, tomates-pois chiche, courgettes-tofu soyeux)✔ 3 plats nourrissants (quinoa aux légumes du soleil, risotto de petit épeautre et courgettes, chili sin carne)✔ Snacks sains (granola, overnight porridge, tisane douceur, lait d'or)✔ Fiches conseils nutrition validées par une diététicienne périnatale ⭐ Un cadeau gourmand qui soutient la récupération et allège la charge mentale.Commander le Pack Duo YuMum 2. La culotte absorbante post-partum – So Cup Une protection révolutionnaire pour les lochies post-accouchement. Cette culotte remplace les protections jetables inconfortables et peu écologiques, offrant une solution sereine et durable pour cette période délicate où le corps se remet de l'accouchement. Avantages : ✔ Ultra-absorbante (jour et nuit) ✔ Triplée sur la zone centrale pour flux très abondants ✔Réutilisable et écoresponsable ⭐Un cadeau utile, rassurant et durable.Découvrir la culotte post-partum So Cup 3. Le Pack Allaitement Serein – Mumade Un accompagnement complet pour démarrer l'allaitement dans les meilleures conditions. Combine le matériel ergonomique indispensable avec l'expertise humaine d'une professionnelle, car l'allaitement se prépare et s'apprend. Ce qu'il comprend : ✔ Coussin d'allaitement gonflable et ergonomique✔ Consultation visio de 45 min avec une conseillère allaitement ⭐ Le combo parfait entre équipement et accompagnement personnalisé.Découvrir le Pack Allaitement Serein 4. Les cups protectrices et cicatrisantes en argent – Noacups Des protections innovantes qui transforment l'expérience de l'allaitement en cas de crevasses ou douleurs. Grâce aux propriétés naturelles de l'argent pur, elles apaisent, protègent et favorisent la cicatrisation tout en permettant de continuer à allaiter sereinement. Ce qu'elles apportent : ✔ Protègent et favorisent la cicatrisation ✔ 100 % argent pur, réutilisables à vie ✔ Sensation de fraîcheur et apaisement immédiat ⭐ Un cadeau qui change la vie des jeunes mamans allaitantes.Découvrir les Noacups 5. Le kit Mama Saver – Daylily Paris Un kit de survie tout-en-un spécialement conçu pour accompagner les mamans dans les premiers jours après l'accouchement. Il répond aux besoins physiques et émotionnels de cette période intense, souvent négligée dans les préparatifs. Ce qu'il contient : ✔ Bandeau de peau à peau Mama Louve ✔ Bande de gel chaud/froid Mama Cool ✔ Douchette intime Mama Pschitt ✔ Livre Mama Saver pour guider le post-partum ✔ Accompagnement postnatal OH MAMA CARE ✔ Baume Onctueux raffermissant⭐ Un soutien physique et émotionnel dans cette période de vulnérabilité. Parce qu'en tant que maman, vous le méritez Découvrir le kit Mama Saver 6. Les coussins musicaux personnalisés – Mellipou Une alternative moderne aux traditionnelles boîtes à musique, ces coussins combinent douceur et personnalisation. Ils permettent de créer un rituel d'endormissement unique tout en respectant l'environnement grâce à leur fabrication écoresponsable. Ce qu'il contient : ✔ Boîte à musique personnalisable avec le prénom de bébé, fabriqué en France, tissus Oeko-Tex et rembourrage écoresponsable ✔ Mélodies modernes (Harry Potter, Game of Thrones, Dirty Dancing…) ⭐Un cadeau unique qui accompagne bébé dans ses rêves tout en respectant la planète.Découvrir les coussins musicaux Mellipou 7. Le T-shirt d'allaitement – Gang d'Héroïnes Des vêtements qui permettent aux mamans allaitantes de rester stylées tout en facilitant l'allaitement. Fini les tenues peu pratiques ou les compromis sur le style, ces t-shirts allient fonctionnalité et look moderne avec des messages empowerment. Avantages : ✔ Coton bio certifié Oeko Tex ✔ Accès pratique et discret pour allaiter en toute situation ✔ Slogans fun et design moderne ⭐ Confort et empowerment pour les super-mamans qui veulent rester elles-mêmes.Voir les T-shirts Gang d'Héroïnes Le mot de la fin Offrir un cadeau de naissance, c'est bien plus qu'un geste : c'est montrer à une jeune maman qu'elle compte, qu'on pense à elle et qu'on comprend ce qu'elle traverse. En choisissant des cadeaux qui répondent à ses vrais besoins, vous lui offrez le plus précieux des présents : la certitude qu'elle n'est pas seule dans cette aventure extraordinaire. Alors, prêt(e) à faire la différence ? 💕
Apprendre encore plus
Le Blessing Way : le rituel qui célèbre la future maman.
La grossesse est un moment de transformation profonde, physique et émotionnelle. Si en Occident on connaît surtout la baby shower, une autre cérémonie gagne en visibilité : le Blessing Way.Issu de traditions ancestrales, ce rituel met la future maman au cœur de l’attention. Plus qu’une fête, c’est une célébration spirituelle et bienveillante qui l’entoure de soutien, d’amour et de confiance pour accueillir son bébé. Qu’est-ce qu’un Blessing Way ? Le Blessing Way est une cérémonie d’origine amérindienne (chez les Navajos), adaptée aujourd’hui pour accompagner les futures mamans. Contrairement à la baby shower, centrée sur les cadeaux pour le bébé, le Blessing Way est dédié à la mère. L’objectif : célébrer la femme dans son passage vers la maternité, lui offrir du soutien et de l’énergie positive, créer un espace de connexion, de partage et de sororité. Comment se déroule un Blessing Way ? Chaque cérémonie est unique, mais elle suit souvent une trame douce et symbolique. 🌿 Un cercle de femmes Amies proches, sœurs, mère, accompagnantes : les participantes se réunissent dans un cercle bienveillant. Elles apportent leur énergie, leur écoute et parfois des objets symboliques (bougies, pierres, fleurs). ✨ Des rituels symboliques Quelques exemples : Collier ou bracelet collectif : chaque invitée apporte une perle, enfile un bijou qui sera porté par la future maman le jour J. Cordons rouges : un fil noué autour du poignet de chaque femme, symbole de lien jusqu’à la naissance. Mots de bénédiction : prières, poèmes ou vœux transmis à la future maman. 💆♀️ Des soins et attentions Massage des mains ou des pieds, Tresses dans les cheveux, Bain de pieds aux fleurs et aux huiles essentielles, Moment de méditation ou de visualisation positive de l’accouchement. 🎶 De la musique et du partage Chants, tambours, danse, mais aussi échanges de récits d’accouchements positifs, pour nourrir la confiance de la future maman. Quels sont les bienfaits d’un Blessing Way ? 💜 Soutien émotionnel : la future maman se sent entourée, portée par l’énergie de ses proches.🌿 Apaisement : un moment de douceur qui contraste avec l’effervescence de la grossesse.✨ Confiance en soi : les rituels aident à se préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement.🤝 Sororité : création de liens forts entre les participantes, dans un climat de bienveillance. Blessing Way et Baby Shower : quelles différences ? Baby Shower : centrée sur le bébé, les cadeaux, les jeux et l’aspect festif. Blessing Way : centré sur la future maman, la dimension spirituelle, le soutien émotionnel. De plus en plus de femmes choisissent d’organiser les deux : une baby shower conviviale avec un large cercle, et un Blessing Way intime avec leurs proches de cœur. Comment organiser un Blessing Way ? Choisir un lieu chaleureux (maison, jardin, salle cocooning). Inviter un petit cercle de femmes proches et bienveillantes. Préparer quelques rituels simples mais symboliques (collier, cordon, massage). Créer une ambiance douce : bougies, encens, musique relaxante. Si besoin, faire appel à une doula ou accompagnante spécialisée. Le Blessing Way est bien plus qu’une fête : c’est une expérience de reconnexion et de soutien, qui célèbre la puissance du féminin et la transformation de la future maman.Dans une société qui met souvent le bébé au centre, ce rituel rappelle combien il est essentiel d’honorer aussi la femme qui donne la vie.
Apprendre encore plus
LIVRAISON RAPIDE ET GRATUITE
dès 125€ d’achats en France métropolitaine
MADE IN FRANCE
tous nos plats sont cuisinés en France avec des ingrédients 100% Bio et de saison
