Repas bio pensés pour le post-partum
On pense beaucoup au bébé.
YuMum pense à la maman.
Des repas prêts en quelques minutes pour bien manger quand tu n'as ni le temps ni l'énergie de cuisiner. Des bocaux qui se conservent jusqu'à 3 ans.
- Conservation jusqu'à 3 ans
- 4,9/5 sur 150 avis
- Livraison offerte dès 100€
- 100% bio, fabriqué en France
Les favoris des Mums
Commence par les produits les plus choisis.
3 bonnes raisons d’adopter YUMUM à chaque étape de ta maternité
Une récupération renforcée
Des repas riches en nutriments essentiels pour soutenir ton corps et (re)trouver énergie et vitalité plus rapidement.
Moins de charge mentale
Des plats prêts en quelques minutes pour te libérer du temps et te concentrer sur l’essentiel : toi et votre bébé.
Des ingrédients 100% bio et de saison
Nos recettes sont composées de produits frais, cultivés sans pesticides ni OGM, soigneusement sélectionnés pour t'offrir un moment nutritif et bienfaisant.
Prépare maintenant.
Respire plus tard.
En tant que maman,
j'ai vécu le post-partum comme un véritable défi : des journées sans fin, entre l’arrivée de bébé, la fatigue et la charge mentale. Elle a créé YuMum pour offrir à chaque maman ce qu’elle aurait aimé avoir à ce moment-là : des repas réconfortants, nourrissants et simples, pour prendre soin d’elles-mêmes tout en s'occupant de son bébé.
Pourquoi choisir YuMum en complément du quotidien ?
Batch cooking, entourage, livraison fraîche… chaque solution peut avoir sa place. YuMum apporte surtout plus de souplesse : tu peux anticiper longtemps à l'avance, sans remplir ton congélateur, avec des repas pensés pour le post-partum et prêts en quelques minutes.
| YuMum | Batch cooking | Livraison fraîche | |
|---|---|---|---|
| Anticipable longtemps avant | Oui | Partiellement | Non / limité |
| Congélateur nécessaire | Non | Souvent | Non |
| Prêt en quelques minutes | Oui | Oui après préparation | Oui |
| Conçu pour le post-partum | Oui | Selon préparation | Selon prestataire |
Questions fréquentes
Combien de temps se conservent les bocaux ? +
Jusqu'à 3 ans, au placard, sans avoir besoin de congélateur.
Est-ce que YuMum remplace le batch cooking ? +
Non, YuMum est un complément : tu peux continuer ton batch cooking et piocher dans tes bocaux les jours où tu n'as ni le temps ni l'énergie de cuisiner.
Les repas sont-ils assez copieux ? +
Oui : nos plats sont servis en portions de 350 g (l'équivalent d'un repas pour une personne), et nos soupes en portions de 400 g (un grand bol, ou deux bols moyens).
Quels sont les ingrédients ? +
Des ingrédients bio, frais et de saison, sans conservateur ni additif. Le détail complet est indiqué sur chaque fiche produit.
Découvre tous nos conseils & astuces
Retour de couches : ce qui est normal, ce qui ne l'est pas
Retour de couches : ce qui est normal ou non Corps & récupération Retour de couches : ce qui est normal, ce qui ne l'est pas Tu pensais en avoir fini avec les règles pour un moment, et les voilà qui reviennent, parfois sans prévenir, parfois très différentes d'avant. Faut-il s'inquiéter ? Pas toujours. Mais pas à n'importe quel prix non plus. Le « retour de couches » désigne la première menstruation après l'accouchement. C'est un cap physiologique tout à fait normal, mais qui s'accompagne souvent de questions : à quel moment est-ce censé arriver ? Est-ce normal que ce soit aussi abondant ? Et à partir de quand en parler à un professionnel ? Voyons ensemble ce qui relève de la normale, ce qui doit t'alerter, et comment prendre soin de toi pendant cette période. Ne pas confondre lochies et retour de couches Juste après la naissance, tu as des saignements : ce sont les lochies. Elles n'ont rien à voir avec les règles, même si elles y ressemblent. Voici comment les distinguer : Lochies Retour de couches Origine Cicatrisation de l'utérus après l'accouchement Reprise du cycle menstruel Quand Dès l'accouchement, pendant environ 3 à 6 semaines Quelques semaines à plusieurs mois plus tard, selon l'allaitement Aspect Rouge vif au début, puis rosé, puis jaunâtre, en diminuant Saignement de type règles, souvent plus abondant au début À quel moment les règles reviennent-elles ? Il n'y a pas de date unique, et tout dépend surtout de ton allaitement : Si tu n'allaites pas : le retour de couches survient en moyenne entre 6 et 8 semaines après l'accouchement, parfois un peu plus tard. Si tu allaites : l'allaitement, surtout quand il est fréquent et exclusif, retarde souvent le retour des règles, parfois pendant plusieurs mois, voire jusqu'au sevrage. Si tu allaites de façon mixte ou que les tétées s'espacent : les règles reviennent généralement plus tôt, au fur et à mesure que l'allaitement diminue. Toutes ces situations sont normales. Ce qui compte, c'est de ne pas te comparer à une autre maman : deux femmes qui allaitent de la même façon peuvent avoir des retours de couches à plusieurs mois d'écart. Un point important à connaître L'ovulation a lieu avant les premières règles. Il est donc possible de retomber enceinte avant d'avoir eu son retour de couches. Si tu ne souhaites pas une nouvelle grossesse tout de suite, parles-en à ta sage-femme ou à ton médecin lors de la visite postnatale, sans attendre le retour des règles pour y penser. Ce qui est normal Les premières règles après un accouchement sont souvent différentes de celles d'avant. Voici ce qui n'a rien d'inquiétant : Des règles plus abondantes ou plus longues que d'habitude lors des premiers cycles, parfois avec quelques petits caillots. Des cycles irréguliers pendant quelques mois : intervalles plus courts ou plus longs, règles qui se décalent. Des douleurs différentes : plus fortes, ou au contraire plus légères qu'avant la grossesse. Des règles très légères ou un simple spotting au premier cycle, le temps que l'ovulation se remette en route. Les petits désagréments habituels : fatigue, irritabilité, ballonnements, seins sensibles. Si tu allaites : une baisse passagère de la production de lait ou un bébé plus agité pendant quelques jours, qui rentre ensuite dans l'ordre. Ce qui ne l'est pas : quand consulter À signaler rapidement à ta sage-femme ou à ton médecin Un saignement très abondant : une serviette trempée en moins d'une heure, plusieurs heures de suite. Des caillots volumineux et répétés. De la fièvre (38 °C ou plus), des frissons ou des pertes malodorantes. Une douleur pelvienne intense ou qui ne cède pas. Des vertiges, un malaise, des palpitations ou une grande pâleur. Des saignements abondants qui reprennent en plein milieu des premières semaines, alors qu'ils avaient diminué. Des règles très abondantes ou des saignements entre deux règles qui persistent au-delà de quelques cycles. En cas de saignement très abondant accompagné d'un malaise, n'attends pas : appelle le 15 (SAMU) ou rends-toi aux urgences. Autre situation à ne pas laisser traîner : l'absence de règles plusieurs mois après l'arrêt de l'allaitement, ou longtemps après l'accouchement si tu n'allaites pas. Dans ce cas, un avis médical permet de vérifier que tout va bien. Des règles abondantes, de la fatigue : pense au fer Quand les règles sont abondantes, le corps perd du fer. Or, après un accouchement, les réserves sont déjà souvent entamées. Une fatigue qui ne passe pas, un essoufflement à l'effort, une pâleur ou une chute de cheveux plus marquée peuvent alors alerter. Seule une prise de sang permet de savoir s'il y a une carence : n'hésite pas à en parler à ton médecin ou à ta sage-femme plutôt que de te supplémenter seule. Côté assiette, quelques repères simples : Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots) et les légumes verts sont de bonnes sources de fer végétal. La viande, la volaille, le poisson et les œufs apportent un fer mieux absorbé par l'organisme. Un peu de vitamine C au repas (citron, kiwi, poivron) aide à mieux absorber le fer des végétaux. Éviter de boire du thé ou du café juste pendant le repas, car ils réduisent l'absorption du fer. Un repas riche en légumineuses, sans cuisiner Les jours de règles abondantes, la fatigue n'aide pas à passer en cuisine. Notre dhal aux épinards et aux lentilles corail, bio et prêt en 3 minutes, réunit légumineuses, légumes verts et épices douces dans un seul bocal. Découvrir le dhal Voir tous nos plats Les gestes pratiques pour bien traverser ce cap Note tes cycles : dates, durée, abondance, douleurs. Sur une appli ou un simple carnet, c'est un repère précieux si tu dois en parler à un professionnel. Choisis tes protections avec soin : serviettes ou culottes menstruelles sont les plus simples au début. Pour les tampons ou la coupe menstruelle, demande l'avis de ta sage-femme, surtout si tu es en cours de rééducation du périnée. Écoute ta fatigue : le jour des règles, ralentis si tu le peux, la chaleur d'une bouillotte et un repas chaud font du bien. Hydrate-toi, d'autant plus si tu allaites et que les règles sont abondantes. À retenir Le retour de couches arrive à son rythme, de quelques semaines à plusieurs mois après l'accouchement selon ton allaitement, et les premières règles sont souvent plus abondantes, plus longues ou irrégulières que d'habitude. Ce qui doit t'alerter, c'est un saignement très abondant, de la fièvre, une douleur intense ou un malaise. En cas de doute, n'attends pas pour en parler à ta sage-femme ou à ton médecin. Et pense à ton fer : un repas riche en légumineuses et en légumes verts est un bon allié de ces jours-là. Cet article est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Reste dans la boucle, mama. Conseils post-partum, nouveautés et offres exclusives, direct dans ta boîte mail. Je reçois mes conseils post-partum
Lire l'article
Pourquoi déléguer sa cuisine en post-partum n'est pas un luxe
Déléguer sa cuisine en post-partum : pas un luxe Alimentation & organisation Pourquoi déléguer sa cuisine en post-partum n'est pas un luxe Penser au menu, faire les courses, cuisiner, ranger. Avec un nouveau-né, ces gestes du quotidien deviennent une montagne, et pourtant beaucoup de jeunes mamans culpabilisent à l'idée de ne pas tout faire elles-mêmes. Si tu te reconnais là-dedans, cet article est pour toi : on va voir d'où vient cette culpabilité, ce que la cuisine représente vraiment en post-partum, et pourquoi lâcher du lest sur les repas est l'un des gestes les plus utiles que tu puisses faire pour toi, pour bébé et pour ta famille. D'où vient cette culpabilité de « devoir tout faire soi-même » On grandit avec l'image de la mère qui gère tout : le bébé, la maison, les repas, et qui retrouve très vite sa vie d'avant. Demander de l'aide, ou payer pour qu'on s'occupe d'une partie du quotidien, peut alors donner l'impression de « tricher » ou de ne pas être à la hauteur. C'est pourtant assez récent. Dans de nombreuses cultures, les premières semaines après la naissance s'organisent autour d'un principe simple : la nouvelle maman ne cuisine pas. Elle est entourée, nourrie et protégée par sa famille et sa communauté, pour se consacrer à sa récupération et à son bébé. Ce qui nous paraît aujourd'hui « luxueux » était, ailleurs et avant, la norme. Ce n'est pas toi qui manques d'organisation. C'est notre société qui a oublié de prévoir quelqu'un pour nourrir les nouvelles mamans. Faisons le calcul : ce que les repas représentent vraiment Un repas, ce n'est pas seulement le moment de cuisiner. C'est une chaîne de petites tâches, dont la plupart sont invisibles : y penser, l'acheter, le préparer, puis ranger. Et ça, trois fois par jour. 21 repas par semaine(3 par jour) 4 étapes par repas(penser, acheter, cuisiner, ranger) 84 petites tâcheschaque semaine Et nous n'avons même pas compté les collations, les biberons à préparer, les courses oubliées ni les « qu'est-ce qu'on mange ce soir ? ». Pendant ce temps, tu récupères d'un accouchement, tu dors par tranches de deux heures, et tu apprends à connaître ton bébé. Le paradoxe du post-partum : plus de besoins, moins d'énergie C'est le cœur du sujet. Après l'accouchement, ton corps a des besoins nutritionnels importants : il se répare, il récupère, et si tu allaites, il produit du lait, ce qui demande de l'énergie supplémentaire. C'est donc le moment où bien manger compte le plus. Mais c'est aussi le moment où tu as le moins de temps, le moins de sommeil et le moins de disponibilité mentale pour t'en occuper. Résultat : les repas sautés, les grignotages debout, les tartines à 16 heures. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est la conséquence logique d'un quotidien qui ne te laisse plus la place. Ce que tu gagnes en déléguant Du temps et du repos : chaque repas que tu n'as pas à préparer, c'est du temps pour dormir, te poser ou simplement ne rien faire. De la disponibilité pour bébé : peau à peau, câlins, tétées sans regarder l'heure, sans avoir un oeil sur la casserole. Une alimentation plus régulière : un repas prêt, c'est un repas qu'on mange vraiment, à heure à peu près fixe. Moins de charge mentale : plus de « qu'est-ce qu'on mange ce soir ? », la question disparaît. Un couple moins sous tension : quand les repas sont réglés, une source majeure de fatigue et de petites disputes disparaît. Déléguer, ça peut prendre plein de formes Déléguer ne veut pas dire « tout externaliser ». Tu peux combiner plusieurs solutions selon ton budget, ton entourage et tes envies : Ton/ta partenaire prend les repas en charge, à condition que lui ou elle ne soit pas déjà à bout de souffle (on en parle dans notre article sur le rôle du/de la partenaire pendant le mois d'or). Ton entourage : un calendrier de repas partagé avec les proches qui proposent de l'aide, plutôt que de recevoir des visites qui s'éternisent. Le congélateur : cuisiner et congeler en portions pendant le dernier trimestre de grossesse, si tu en as l'énergie. Les courses livrées : au moins pour économiser les trajets et le temps passé en magasin. Les repas prêts à réchauffer : le moyen le plus simple de s'assurer d'avoir toujours un vrai repas sous la main. Comment choisir des repas prêts adaptés au post-partum Tous les plats préparés ne se valent pas. Voici les critères qui comptent vraiment quand on est en récupération ou qu'on allaite : ✓ Une liste d'ingrédients courte et lisible, avec des produits que tu reconnais. ✓ Un vrai repas complet : des légumes, des féculents, et surtout une source de protéines (légumineuses, œufs, poisson…). ✓ Peu ou pas d'additifs ni de conservateurs, et des ingrédients bio si tu peux. ✓ Une préparation ultra-rapide : quelques minutes, une main libre suffit. ✓ Une conservation facile, idéalement au placard, pour faire des réserves avant l'accouchement. ✓ Du goût et du réconfort : un repas qu'on a vraiment envie de manger, pas une corvée de plus. « Mais ce n'est pas un peu cher ? Pas un peu tricher ? » Ces deux objections reviennent presque toujours, alors prenons-les au sérieux. Le prix. Sur le papier, un repas prêt coûte plus cher qu'un repas fait maison. Mais à ce calcul manquent le temps, l'énergie et le sommeil, ainsi que les repas sautés ou commandés à la dernière minute quand plus rien ne va. Il ne s'agit pas de tout déléguer, mais de choisir les moments où ça t'aide le plus : quelques repas d'avance pour les soirs de fatigue, plutôt qu'un budget en plus chaque jour. La « triche ». Se faire aider n'enlève rien au plaisir de cuisiner. Tu pourras toujours préparer un plat quand tu en as envie, et garder tes repas prêts pour les jours où tu n'en as pas la force. Ce n'est pas un renoncement, c'est un filet de sécurité. Quand s'y prendre : idéalement avant la naissance Le meilleur moment pour déléguer ses repas, c'est avant d'en avoir besoin. Dès le troisième trimestre, tu peux préparer ton placard et ton congélateur, prévoir un petit stock de repas prêts, et en parler à ton entourage. Une fois bébé arrivé, tu n'auras plus qu'à ouvrir un bocal. Et si tes proches te demandent ce qui te ferait plaisir pour la naissance, pense à leur répondre : des repas. C'est un cadeau pratique, utile, et qui fait vraiment du bien. Prépare ton placard post-partum Chez YuMum, nos plats et soupes sont bio, fabriqués en France, prêts en 3 minutes et se conservent au placard, sans frigo : de quoi constituer une réserve de vrais repas avant l'arrivée de bébé. Tu peux aussi offrir des repas à une future maman avec notre carte cadeau. Préparer mon placard Offrir des repas À retenir Déléguer sa cuisine en post-partum n'est ni un luxe ni un manque de courage : c'est une façon réaliste de répondre à des besoins nutritionnels élevés quand le temps et l'énergie manquent le plus. Entre l'aide de ton entourage, un congélateur bien garni et quelques repas prêts à réchauffer, tu peux choisir la combinaison qui te convient, et surtout t'y prendre avant la naissance. Ce que tu délègues aujourd'hui, c'est du repos, de la présence et de la sérénité en plus pour les semaines qui comptent le plus. Reste dans la boucle, mama. Conseils post-partum, nouveautés et offres exclusives, direct dans ta boîte mail. Je reçois mes conseils post-partum
Lire l'article
5 recettes réconfortantes d’automne pour jeunes mamans
5 recettes réconfortantes d'automne pour jeunes mamans Photo : Pexels Recettes & saison 5 recettes chaudes et réconfortantes pour jeunes mamans à l'automne Quand les jours raccourcissent et que la fatigue s'installe, rien ne vaut un repas chaud qu'on peut manger d'une main, bébé dans les bras. En post-partum, on a besoin de repas qui nourrissent vraiment, qui réchauffent, et surtout qui ne demandent ni une heure en cuisine ni dix ingrédients introuvables. Voici cinq recettes simples, de saison, pensées pour ça : du petit-déjeuner au dîner, avec des protéines, des légumes et de quoi tenir jusqu'à la prochaine tétée. Pas besoin d'être à l'aise en cuisine : chaque recette tient en quelques étapes, avec des ingrédients du quotidien. Et pour les jours où même ça, c'est trop, tu retrouveras en fin d'article nos plats prêts en 3 minutes. 1 Porridge chaud pomme-cannelle ⏱ 10 min · 🍽 1 portion · Petit-déjeuner Le petit-déjeuner qui tient jusqu'à midi : des flocons d'avoine pour l'énergie, des fruits cuits pour la douceur, et un peu de matière grasse pour le rassasiement. Ingrédients 50 g de flocons d'avoine 25 cl de lait (animal ou végétal) 1 pomme coupée en petits dés ½ cuillère à café de cannelle 1 cuillère à soupe de purée d'amande (ou de noix) 1 cuillère à café de miel ou de sirop d'érable (facultatif) Préparation Fais chauffer le lait avec les flocons à feu doux 5 minutes, en remuant. Ajoute la pomme et la cannelle, laisse cuire 3 minutes de plus. Verse dans un bol, ajoute la purée d'amande et le miel si tu en as envie. Astuce : prépare-le la veille en version froide (flocons + lait + pomme râpée au frigo), tu n'auras plus qu'à le réchauffer. 2 Œufs cocotte aux épinards ⏱ 15 min · 🍽 2 portions · Déjeuner ou dîner léger Un repas riche en protéines, prêt en un quart d'heure et presque sans vaisselle. Les épinards apportent du fer, les œufs de quoi tenir : c'est le plat parfait pour un déjeuner improvisé. Ingrédients 4 œufs 200 g d'épinards (frais ou surgelés) 1 gousse d'ail 4 cuillères à soupe de crème (ou de lait de coco) 1 pincée de muscade, sel, poivre Du fromage râpé et du pain grillé pour tremper (facultatif) Préparation Fais tomber les épinards avec l'ail à la poêle 3 minutes, assaisonne avec la muscade, le sel et le poivre. Répartis-les dans 2 ramequins, ajoute 2 cuillères de crème dans chacun et casse 2 œufs par-dessus. Enfourne 10 à 12 minutes à 180 °C, jusqu'à ce que le blanc soit bien pris. Sers avec une mouillette de pain. Astuce : sans four, couvre la poêle et laisse cuire à feu doux 8 minutes, le résultat est tout aussi bon. 3 Patates douces rôties, pois chiches et sauce au tahini ⏱ 5 min de préparation + 30 min au four · 🍽 3 portions · Se garde 3 jours Tout cuit sur une seule plaque, sans surveiller : tu enfournes, tu t'occupes de bébé, et le plat se fait tout seul. Les pois chiches apportent protéines et fibres, les patates douces la douceur réconfortante. Ingrédients 3 patates douces (environ 700 g) 1 boîte de pois chiches (400 g), égouttés 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de paprika doux et 1 de cumin Pour la sauce : 2 cuillères à soupe de tahini, le jus d'un demi-citron, 3 cuillères à soupe d'eau, une pincée de sel Quelques herbes fraîches (persil, coriandre) si tu en as Préparation Préchauffe le four à 200 °C. Coupe les patates douces en cubes (avec la peau, c'est plus rapide). Mélange-les sur une plaque avec les pois chiches bien séchés, l'huile et les épices. Enfourne 30 minutes en remuant à mi-cuisson. Pendant ce temps, fouette le tahini avec le citron, l'eau et le sel, puis nappe le tout avant de servir. Astuce : double les quantités, les restes se réchauffent à la poêle ou se mangent froids en salade le lendemain. 4 Compote chaude pommes-poires aux épices ⏱ 15 min · 🍽 2 portions · Goûter ou dessert Un goûter doux et chaud pour les petites faims de l'après-midi (celles de l'allaitement en particulier). On garde la peau des fruits pour les fibres, et on ajoute du yaourt pour les protéines. Ingrédients 2 pommes et 2 poires en morceaux 1 cuillère à café de cannelle et 1 pincée de cardamome (facultatif) 5 cl d'eau 2 cuillères à soupe de yaourt nature ou de skyr 2 cuillères à soupe de granola Préparation Mets les fruits, l'eau et les épices dans une casserole, couvre et laisse cuire 10 minutes à feu doux. Écrase grossièrement à la fourchette. Sers tiède, avec le yaourt et le granola croustillant par-dessus. Astuce : tu peux la préparer en grande quantité, elle se garde 4 jours au frigo. Pour le croquant, tu retrouveras nos granolas. 5 Pâtes complètes crémeuses aux champignons et aux épinards ⏱ 20 min · 🍽 2 portions · Dîner Le plat réconfort par excellence, avec des légumes cachés dans la sauce. Les pâtes complètes apportent des fibres et tiennent plus longtemps au corps. Ingrédients 200 g de pâtes complètes 250 g de champignons de Paris émincés 100 g d'épinards 1 oignon et 1 gousse d'ail 10 cl de crème (ou de crème d'avoine, de coco) 1 cuillère à soupe d'huile, du parmesan, sel, poivre Préparation Fais cuire les pâtes selon les indications du paquet. Pendant ce temps, fais revenir l'oignon, l'ail et les champignons 8 minutes dans l'huile. Ajoute les épinards et la crème, laisse réduire 2 minutes. Mélange avec les pâtes égouttées et termine avec du parmesan et du poivre. Astuce : garde un peu d'eau de cuisson des pâtes, quelques cuillères suffisent à rendre la sauce onctueuse. Cuisiner une fois, manger plusieurs fois Quelques réflexes qui changent tout quand on n'a ni temps ni énergie : Double les quantités de la recette 3 : la même plaque, deux fois plus de repas. Prépare la compote et le porridge froid pour plusieurs jours d'un coup. Garde un « kit épices » prêt à l'emploi (cumin, paprika, cannelle) à portée de main. Accepte les raccourcis : légumes surgelés, pois chiches en boîte, pâtes sans fioritures. Un repas chaud imparfait vaut mieux qu'un repas sauté. Les soirs où même ça, c'est trop Il y aura des jours où tu n'auras pas la force d'allumer une plaque, et c'est normal. Pour ces soirs-là, voici nos favoris de saison : bio, fabriqués en France et prêts en 3 minutes. Dhal épinards, lentilles corail et riz Un plat réconfortant et complet, pensé pour l'après-accouchement : lentilles corail, épinards et épices douces, avec une texture fondante. Découvrir le dhal Comme un Kitchari Le plat emblématique de la cuisine ayurvédique, version YuMum : riz complet, légumes et épices douces, doux et crémeux. Découvrir le kitchari Soupe de carottes, orange et gingembre Une soupe douce et lumineuse, pour réchauffer les soirées d'automne sans rien avoir à éplucher. Découvrir la soupe Lait d'Or Une boisson apaisante et réconfortante : un mélange d'épices à verser dans ton lait chaud, pour un rituel du soir en une minute. Découvrir le Lait d'Or À retenir En post-partum, une bonne recette n'est pas une recette sophistiquée : c'est un repas chaud, nourrissant, qui se prépare vite et qui se mange facilement. Porridge ou compote chaude, œufs, légumineuses, légumes rôtis : avec ces cinq idées et deux ou trois sessions de cuisine par semaine, tu peux couvrir l'essentiel de tes besoins, et t'appuyer sur des plats prêts à l'emploi pour les jours sans énergie. Reste dans la boucle, mama. Conseils post-partum, nouveautés et offres exclusives, direct dans ta boîte mail. Je reçois mes conseils post-partum
Lire l'articleTu prends soin de tout le monde.
Il est temps de prendre soin de toi.
Prépare ton post-partum dès aujourd'hui, ou offre un cadeau qui lui sera vraiment utile.
LIVRAISON RAPIDE ET GRATUITE
dès 100€ d’achats en France métropolitaine
MADE IN FRANCE
tous nos plats sont cuisinés en France avec des ingrédients 100% Bio et de saison
