Une question que se posent de nombreuses futures mamans
L’allaitement est une expérience naturelle mais qui peut soulever de nombreuses interrogations, notamment sur la montée de lait. Peut-on (et doit-on) la préparer avant l’accouchement pour faciliter les débuts de l’allaitement ? Voici tout ce qu’il faut savoir !
1. Qu’est-ce que la montée de lait ?
La montée de lait survient généralement entre 48 et 72 heures après l’accouchement. Elle correspond à l’augmentation du volume de lait, sous l’effet de la chute des hormones de grossesse et de la stimulation du bébé au sein.
Les signes de la montée de lait :
* Seins plus volumineux et tendus
* Sensation de chaleur ou de lourdeur
* Écoulements de lait spontanés
2. Peut-on la préparer en amont ?
Si la montée de lait est un processus naturel, certaines actions peuvent aider à favoriser un bon démarrage de l’allaitement.
Ce qui peut aider :
* Se renseigner : une bonne préparation passe par l’information. Participer à des ateliers sur l’allaitement, lire des ressources fiables ou échanger avec des professionnels de santé permet de mieux comprendre les premiers jours d’allaitement et d’anticiper les éventuelles difficultés.
* Pratiquer l’expression manuelle (avec accord médical) : à partir de la 37ᵉ semaine de grossesse, certaines mamans choisissent d’exprimer manuellement quelques gouttes de colostrum pour se familiariser avec leur lactation et stimuler les glandes mammaires. Cependant, cette pratique doit être validée par un professionnel de santé, notamment en cas de grossesse à risque.
* Adopter une alimentation favorisant la lactation : l’alimentation joue un rôle clé dans la production de lait maternel. Certains aliments favorisent la lactation en soutenant l’équilibre hormonal et en fournissant les nutriments essentiels.
Les aliments galactogènes à privilégier :
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Flocons d’avoine : riches en fer et en fibres, ils aident à maintenir un bon niveau d’énergie et soutiennent la production de lait.
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Amandes et noix : sources d’acides gras essentiels et de protéines, elles favorisent une lactation de qualité.
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Fenouil et anis : connus pour leurs propriétés galactogènes, ils peuvent être consommés en infusion.
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Légumineuses (lentilles, pois chiches) : riches en protéines végétales et en fer, elles soutiennent le métabolisme et la production de lait.
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Levure de bière : elle stimule naturellement la lactation grâce à sa teneur en vitamines B.
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Eau et tisanes d’allaitement : l’hydratation est essentielle pour assurer une production de lait suffisante.
3. L’importance du peau-à-peau et de la première tétée
Le contact peau-à-peau dès la naissance favorise l’attachement et stimule naturellement la lactation. Il est recommandé d’initier l’allaitement dans la première heure après l’accouchement.
Les bénéfices du peau-à-peau :
* Régule la température et le rythme cardiaque du bébé
* Stimule la production d’ocytocine, essentielle à la lactation
* Aide bébé à trouver instinctivement le sein
4. Ce qui peut retarder la montée de lait
Certains facteurs peuvent ralentir la montée de lait, mais il est possible de les anticiper.
Facteurs à surveiller :
* Un accouchement difficile ou une césarienne
* Un stress important
* Un espacement trop long entre les tétées
Solutions :
* Mettre bébé au sein fréquemment
* Se reposer autant que possible
* Avoir du soutien et un suivi par une consultante en lactation si nécessaire
Faut-il préparer sa montée de lait ?
La montée de lait est un processus naturel qui ne nécessite pas de préparation obligatoire, mais adopter certaines habitudes en amont peut faciliter les débuts de l’allaitement. Le plus important ? Se faire confiance, s’entourer des bonnes ressources et écouter son bébé.
